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预防骨质增生,请从现在做起
作者:    发布时间:2016-05-10 07:37:28    
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什么是骨质增生?

骨质增生是指椎骨的四周、关节的四周、关节表面、突出骨小梁的突然增长或骨密度增长,因为其有时候的形状类似于口唇或像鸟嘴,故叫做唇状突起或骨赘,也叫骨刺。


时有候,骨质增生是正常的生理现象

从人体结构看,骨关节是人体支撑的架子,脊椎骨只能承受垂直的力量,横向的支撑必须靠肌肉搭配才能发挥完全的功能,如果去除肌肉,人体?#31361;?#25674;在地上。当人体气血下降到?#27426;?#27700;平时,肌肉中的血液供给不足,肌肉失去辅助骨头的拉扯,则部分骨?#26041;?#20986;现倾斜。

人体智能型自我?#35270;?#31995;?#24120;?#20026;了解决骨头倾斜,在骨头相连部位,有意地长出突出物,辅助骨头的平衡支撑,代替部分肌肉功能。这些突出物,就称骨质增生或不确切地称“骨刺”。

骨刺为正常骨组织当中增长的一部分,其和正常骨组织之间联?#21040;?#23494;,增长?#38498;?#30340;关节面承重面积变大,其所承担的压力则会降?#20572;?#20851;节自身的承重水平与稳定性都能够得到有效提升,从这个角度?#27492;担?#39592;质增生属于人体进行自我保护的正常?#20174;Α?#28982;而事物都具有?#27426;?#30340;双面性,当这些增生的骨刺成压迫感的时候,人体?#31361;?#35273;得麻?#23613;?#30171;苦。

骨质增生好发在什么部位?

1颈椎

以颈椎4、5、6椎体最为常见,骨质增生如果是发生在颈椎椎体前?#25285;?#19968;般不引起症状,骨质增生如果发生在后方,多有不同表现的症状出现。骨刺压迫血管直接影响血液循环,影响脑部供血,主要有头晕、恶心、视物模糊等表现。骨刺压迫神经,?#31361;?#20986;现颈?#31243;?#30171;、?#29616;?#26080;力、手指发麻等症状。

2胸腰椎

骨质增生在下胸椎和腰椎是比较常见的,以腰3、腰4、腰5最为多见,骨刺压迫血管的可能性较小,主要是引起小关节的关节炎性变和压迫神经产生症。临床上常出现腰椎?#25226;?#37096;软组织酸痛、胀痛、僵硬与乏力感,甚至弯腰受限。如神经根受压,可引起相应的症状,出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木?#21462;?/span>

哪些因素可能导致骨质增生1颈椎退行?#24895;?#21464;

人类年龄在?#27426;?#22686;长,椎间盘和椎体都会产生不同的变化,当椎体出现退行性变化的时候,椎间盘也在进行着对应的变化。

人多数60岁以上的老年人在进行拍片时,都能够看其腰椎之间产生骨刺,椎间隙出现狭窄的情况。

2姿势错误

患上腰椎骨质增生的年轻人通常是因为其喜欢长时间保持相同的姿势,且该姿势错误所致。此外,床垫过于柔软,晚上睡姿不正确等,都会致使腰椎骨质增生的发生。

生活中喜欢躺在沙发上看电视,睡觉喜欢垫上高枕头的人,都是颈椎骨质增生的高发人群。比如学生群体,因为其学?#25226;?#21147;偏人,在进行学习的时候其自身没有采用正确的姿势,生活中长时间待在空调房间中,而空余时间不喜欢运动,长时间玩电脑游戏,倘若其偏食导致食用的含钙食物不足,颈椎非常容易出现骨质增生的情况。?#30452;?#22914;软件编程人员、会计、财务或者作家等职?#25285;?#22240;为其需要长时间地运用电脑操作,必须长期低?#26041;?#34892;工作,导致其也非常容易出现骨质增生的情况比如。

3创伤病史

年轻时候所造成的腰椎创伤,其也是导致年龄增长至?#27426;?#38454;段出现腰椎骨质增生的主要因索。

人的颈椎处于?#27426;?#36816;动之中,因而损伤的机会也多。颈椎损伤后组织会出现血肿、?#30171;?#25439;伤、间盘损?#35828;?#30149;理过程,从而导致颈椎部位的骨质增生。

4?#36864;?#21407;因

腰椎长时间遭受反复的?#25237;?#25439;伤,过度的运动所产生的各种不良因索的?#27426;?#21050;激,都会导致腰椎的退变加速,使得腰椎间盘出现突出的情况,骨刺也在持续增长。因此,必须要注重对自已腰?#24247;?#20445;护,从而有效减低腰椎的退变速度。

5风寒湿诱因

外部环境当中的风寒湿发生改变,非常容?#26894;?#33268;机体对于疼痛的耐受力低下,使软组织血循环?#20064;?#28107;?#31361;?#27969;速度降低、小血管收缩以及肌肉?#20223;危?#20174;而导致无菌性的?#23383;?#21457;生。

如何预防骨质增生?

1禁止长时间的剧烈运动

长时间、过量且剧烈的体育运动是导致骨质增生的主要因素之一。长时间的剧烈运动会导致人体骨骼与骨骼四周的软组织遭受过?#24247;?#25289;扯,从而导致身体局?#24247;?#36719;组织出现损伤的情况。

正确的方法应当是让患者进行适当的运动。由于关节液是对关节软胃进行营养输送的主要来源,其只能够通过“挤压”的方式才可以进人到软骨当中,才能够推动软骨进行新陈代谢。

每天按摩膝部,见热即可,蹲立要由慢到快,?#30475;?0~30次。晚间蹲立运动可以消除疲?#20572;?#20351;膝关节周围?#30171;?#32908;腱、筋膜得?#36816;沙凇?#24050;患有增生,蹲立位受限的病人,应暂停参加运动。

2保?#36136;室?#30340;体重

针对体重过高的患者,进行有效的减肥运动能够预防其身体当中的关节与脊柱出现骨质增生的情况。体重在八十公斤时,双膝关节所要承受的重?#30475;?#20845;十公斤,占人体重量总数的80%以上,超负荷的体重?#26894;?#33268;膝关节?#30171;?#32908;腱、筋膜等软组织的损伤,使骨质变尖,使膝关节腔产生无菌性?#23383;ⅲ?#23616;部充血淤肿疼痛。

3调节营养

多?#24895;?#21547;钙和维生素D的食物;要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物;食物中应包含有蒜和葱头以及鸡蛋(血胆固醇不高);这些食物含硫,是健康骨骼必需的。限量如下食物:杏仁,芦笋,腰果,人黄和菠菜,这些食物含有草酸,抑制钙吸收。

4及时治疗膝关节疾病

膝关节出现骨折时,要及时去医院诊治,尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意,应及时采取?#36136;?#27835;疗。

5避免颈椎损伤

为了防止颈部损伤,人们在?#25237;?#36816;动等剧?#19968;?#21160;前,要充分作好准备工作,使颈?#24247;?#20851;节、?#30171;?#32908;肉充分放松,以防损伤。

6注意工作、学习时的姿势

为了预防颈椎的骨质增生,应注意工作时的姿势,保?#20013;?#37096;挺直,头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲,可以适当将座椅调?#20572;?#25110;将桌子适当垫高。

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