刘佰温四肖免费期期公开
医疗服务 健康宣教
冬季泡脚养生要加三样宝 效果胜过吃人参
作者:    发布时间:2016-05-10 07:38:18    
访问次数:6429

  冬季气温下降会很明显,大家要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中医认为,冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之气温下降明显,太晚休息更易生病。

  民间有个说法:?#20154;?#27873;脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。
 
  最佳泡脚时间段是晚上9点

  因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同?#20445;?#30333;天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

  身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

  冬季泡脚要加三样宝

  1、生姜祛寒

  生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作?#23186;?#23567;。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

  需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入?#20154;?#20013;泡一会儿,而是?#35805;?#21462;15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用?#20154;?#29038;上10分钟左右。煮好后,将全部姜水?#38057;觶?#21152;入适量冷水至40℃左右(?#35805;?#20197;不感觉?#25945;?#20026;宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

  生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于?#35805;?#23478;庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚?#27426;?#26102;间后,怕冷的症状?#35805;?#33021;够得到?#27426;?#31243;度的改善。

  2、艾草温肺

  据《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,?#35270;?#34987;称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于?#21152;新?#24615;支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

  艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,?#35805;?#21462;30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提?#38477;南?#21516;。

  3、桂皮消肿

  桂皮,又称肉桂、官桂或香桂,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者?#21152;?#28201;肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的?#33322;?#20316;用。

  肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。?#35805;?#39318;先发生在组织疏松的部位,如眼睑或面部、足踝部,以早晨起床时最为明显,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿,可以?#27809;?#26898;和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到?#27426;?#30340;消肿作用。

  如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水?#23383;?#29366;,逐渐发展到身体其他部位,则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提?#38477;?#29983;姜煮水来泡脚,可以促进下肢血液循环,从而达到辅助减轻水肿的?#24247;摹?/span>

上一页:5月20日,全国母乳喂养宣传日 下一页:预防骨质增生,请从现在做起
刘佰温四肖免费期期公开 大乐透近开奖号码查询 亚洲足球指数 真人麻将安卓单机版 头条新闻真的能赚钱吗 快乐10分20选8 pk10牛牛是官方开奖吗 广东11选5推荐 混合过关竞彩足球计算器 足球直播信号源 海南飞鱼